Programma cursus Yogadocent(e) – 300 uur
‘Whatever is the source of life is surely the source of freedom, a source which knows us and cares for us.
It is everybody’s right, and is not beyond us, but within us.’
(TKV Desikachar)
Met onze Verdiepingsopleiding nemen we je verder mee op het yogapad van bewustwording, zelfonderzoek en autonomie en we doen dit op een veilige, verantwoorde, aangepaste en harmonieuze manier.
Je leert hier de rijke filosofische concepten van de Yoga Sūtra’s (we bestuderen de eerste twee hoofdstukken in groot detail), de Bhagavad Gītā, de Haṭha-Yoga-Pradīpikā, de Yoga Rahasya en de Upaniṣads gaandeweg terugkoppelen naar je eigen dagelijkse yogabeleving.
De bijkomende detailstudie van yogahoudingen, ademhalings-, visualisatie- en meditatietechnieken zorgen ervoor dat je nóg beter uitgerust bent om supergoede yogalessen te geven en het beste te halen uit je eigen yogaprakijk.
Elke opleidingsdag zijn er twee yogasessies van één tot anderhalf uur elk om de stevig onderbouwde theorie te illustreren, te ervaren en te integreren. Er worden ook een aantal observatieworkshops gegeven en uitgebreide momenten van integratie, uitwisseling en feedback ingebouwd.
Het volledige programma van de Purusha Verdiepingsopleiding
330 uren, gespreid over 11 modules en 2,5 jaar
Masterclass Yoga filosofie en psychologie
- Detailstudie van de eerste twee hoofdstukken van de Yoga Sūtra van Patañjali
- De verbanden tussen filosofie en praktijk; het implementeren van yoga als een dagelijkse praktijk door middel van actie en zelfstudie
Masterclass Āsana, sequencing en mudrā
- Vervolg detailstudie van 30 bijkomende yogahoudingen en mudrā’s: effecten, toepassingen, aanpassingen, intensifiëringen, compensaties, indicaties en tegenindicaties, bhāvana’s
- De klassieke inversies, toepassingen en inwerking op het fysieke, energetische en mentale niveau
- De symboliek van maha mudrā en meditatieve toepassingen
- Praktijksessies voor gevorderde yogi’s (met aanpassingen zodat iedereen ervan kan genieten) en workshops
Masterclasses Prāṇāyāma en gezondheid en Chakra
- Definities van prānāyāma en voorbereidingen
- Prānāyāma in de belangrijkste klassieke Yogateksten
- Het model van de nāḍī
- Detailstudie van de cakra’s en de link met de vijf elementen, het begrip kundalini
- Studie van 12 klassieke prānāyāma technieken: effect, toepassingen, aanpassingen, indicaties en tegenindicaties
- Verdieping van de kennis van ademhalingsritmes en het leren bepalen van de maximaal comfortabele ademhaling
- De vijf elementen vanuit de Samkhya: van grofstoffelijk naar fijnstoffelijk
- De drie energetische zegels (tri-bandha), de symboliek van maha mudrā en vinyāsa krama voor het beoefenen van bandha’s
- Ademhalingskrama’s en hun toepassingen
- Prānāyāma met mantra
- Lesplanning voor prānāyāma
- Workshops en praktijksessies
Masterclass Yoga nidrā
- Setting en structuur, voordelen
- Yoga nidrā en de hersengolven
- Lesplanning en didactiek
- De impact van stress en wat yoga nidrā kan doen voor je gezondheid
- Differentie en opbouw van scripts: ontspannen, ademhaling verdiepen, kalmeren en verscherpen van de zintuigen, visualiseren, focussen, mediteren en ‘Zijn’.
Masterclass Nāda yoga en klankschalen
- Theoretische onderbouw vanuit de Samkhya en de Hatha Yoga Pradipika
- Een klankconcert en 1-op-1 sessies geven met 1, 2, 3 of meer klankschalen
- Opbouw en verschillende technieken om klankschalen te bespelen
- Harmoniserende versus loslatende technieken
- Intuïtief werken en met muzikale intervallen
- Meditatief werken met klank en mantra
Masterclass Meditatie
- Meditatie in de klassieke bronteksten van yoga
- De meditatiehouding, hulpmiddelen, beginselen van de Vedische meditatie
- Meditatie volgens de traditie van Krishnamacharya: definities, het doel, de rol van de geest, voorwaarden, de verschillende fases van de meditatiepraktijk, de rol van de leraar, opbouw en lesplanning
- Nyāsa en bhāvana
- Mantra yoga: mooie, eenvoudige mantra’s die een meerwaarde zijn voor de eigen yoga praktijk en de groepsles, betekenis en praktijk
- Objectieven van meditatie; meditatie als spirituele praktijk
- Workshops en praktijksessies
Masterclass Anatomie en fysiologie:
- Anatomie: de wervelkolom, kyfose-lordose-scoliose; veroudering
- Fysiologie: de ademhaling en de link met yoga (ujjayi, bandha’s, …)
- Bijzondere situaties: letsels en urgenties
Masterclass Stoelyoga
- Antya krama: yoga voor senioren
- Asana’s op en rond de stoel
- Relaxatie-, ademhalings- en meditatietechnieken op de stoel, nyāsa en handmudrā’s
- Oogyoga en prathyahāra (meesterschap over de zintuigen)
Methodologie van lesgeven
- Online lesgeven
- Lesplanning voor āsana en mudrā, sequencing, didactiek
- Lesplanning voor prāṇāyāma en didactiek
- Lesplanning voor dhyāna en didactiek
- Lesplanning voor yoga nidrā en didactiek
- Lesplanning voor senioren, op het werk of voor mensen met een lichamelijke beperking
- Ethiek van de yogadocent
Practicum:
- Lesplanning en begeleid lesgeven tijdens de opleiding, feedback
- Yogapraktijken tijdens de opleiding (2 per opleidingsdag)
- Inoefenen en integreren van de theorie gezien tijdens de Masterclasses (modules)
Persoonlijke studie
- Schriftelijke taken
- Voorbereiding en eindtesten
- De eigen yoga praktijk en zelfonderzoek
Copyright Purusha bv - Conditions générales - Politique de protection des données - info@purusha.be