Het programma van de Purusha Verdiepingsopleiding

(305 uren gespreid over 18 maanden)

Module Practicum:

• Lesplanning en begeleid lesgeven tijdens de opleiding, feedback
• Mentoring – 2 gratis privésessies gespreid over de duur van de opleiding (facultatief)
• Yoga groepslessen tijdens de opleiding (2 per opleidingsdag)
• Observatie van groepsles bij mentor of een gediplomeerde docent met verslag
• Observatie van studenten tijdens individuele sessies: hoe en wat te observeren, de bheda’s van Nathamuni in de praktijk

Module Yoga filosofie en psychologie

• Detailstudie van de eerste twee hoofdstukken van de Yoga Sūtra van Patañjali
• De verbanden tussen filosofie en praktijk; het implementeren van yoga als een dagelijkse praktijk door middel van actie en zelfstudie

Module Āsana-technieken en speciale houdingen (mudrā)

• Vervolg detailstudie van 30 bijkomende yogahoudingen en mudrā’s: effecten, toepassingen, aanpassingen, intensifiëringen, compensaties, indicaties en tegenindicaties, bhāvana’s
• De klassieke inversies, toepassingen en inwerking op het fysieke, energetische en mentale niveau
• Praktijksessies voor gevorderde yogi’s (met aanpassingen zodat iedereen ervan kan genieten) en workshops

Module Prāṇāyāma-technieken en bandha’s

• Definities van prānāyāma en voorbereidingen
• Prānāyāma in de belangrijkste klassieke Yogateksten
• Het model van de nāḍī
• Detailstudie van de cakra’s en de link met de vijf elementen, het begrip kundalini
• Studie van 12 klassieke prānāyāma technieken: effect, toepassingen, aanpassingen, indicaties en tegenindicaties
• Verdieping van de kennis van ademhalingsritmes en het leren bepalen van de maximaal comfortabele ademhaling
• De drie energetische zegels (tri-bandha), de symboliek van maha mudrā en vinyāsa krama voor het beoefenen van bandha’s
• Ademhalingskrama’s en hun toepassingen
• Prānāyāma met mantra
• Lesplanning voor prānāyāma
• Workshops en praktijksessies

Module Meditatie (dhyānam)

• Meditatie in de klassieke teksten: wat is het en wat niet?
• De meditatiehouding, hulpmiddelen, beginselen van de Vedische meditatie
• Meditatie volgens de Indische traditie: definities, het doel, de rol van de geest, voorwaarden, de verschillende fases van de meditatiepraktijk, de rol van de leraar, werkwijze
• Nyāsa en bhāvana
• Mantra yoga: mooie, eenvoudige mantra’s die een meerwaarde zijn voor de eigen yoga praktijk en de groepsles
• Vedic chanting met nieuwe mantra’s, betekenis en praktijk
• Meditatie als spirituele praktijk
• De klassieke opbouw van meditatie volgens de traditie en lesplanning voor meditatie
• Workshops en praktijksessies

Module Methodologie van lesgeven

• Online lesgeven
• Srishti krama: yoga voor kinderen en tieners
• Antya krama: yoga voor senioren
• Lesplanning voor prāṇāyāma en hoe deze te geven
• Lesplanning voor dhyāna en hoe deze te geven
• Ethiek van de yogadocent
• De impact van stress en hoe yoga relaxatie hierbij helpt; ontspanningstechnieken

Module Anatomie en fysiologie:

• Anatomie: de wervelkolom, kyfose-lordose-scoliose; veroudering
• Fysiologie: de ademhaling en de link met yoga (ujjayi, bandha’s, …)
• Bijzondere situaties: letsels en urgenties

Persoonlijke studie

• Schriftelijke taken
• Voorbereiding en eindexamen
• De eigen yoga praktijk en zelfonderzoek