Yoga groeplessen
Elke yogales bevat doorgaans een combinatie van staande, zittende en liggende yogaoefeningen (asana’s). Er worden steeds voldoende observatie- en rustmomenten ingebouwd.
We besteden veel aandacht aan een diepere, juiste ademhaling en hiervoor reiken we je een hoop technieken aan. Soms eindigen we met een uitgebreide relaxatie of een bodyscan, op andere momenten doen we een klassieke ademhalingsoefening (pranayama), een visualisatie of een korte, zittende meditatie.
Een overzicht van onze wekelijkse groepslessen:
Maandag
Yoga – Bewegen
Van 19u30 tot 20u30 – voor iedereen (*)
Yoga – Nidra
Van 20u30 tot 21u30 – voor iedereen (*)
Dinsdag
Yoga – Ademhaling
Van 20u00 tot 21u15 – voor iedereen
Woensdag
Yoga – Ontspannen
Van 10u00 tot 11u15 – voor iedereen
Yoga – Rust in je hoofd
Van 20u00 tot 21u15 – voor iedereen
Donderdag
Yoga – Emoties
Van 19u30 tot 20u30 – voor iedereen (*)
Vrijdag
Yoga – Klank
Van 10u00 tot 11u15 – voor iedereen
Omdat we de lessen gaandeweg op- en uitbouwen, werken we met reeksen. Er zijn drie reeksen van telkens 8 à 12 groepslessen per jaar:
- Van januari t.e.m. maart (12 yogalessen)
- Van april tot begin juli (8 yogalessen)
- Van september t.e.m. december (12 yogalessen)
- (*) de lessen Yoga-Bewegen, Yoga-Nidra en Yoga-Emoties in balans zijn korte reeksen van 5 lessen
Het thema van onze groepslessen verandert eveneens. Je kan dus steeds met de volgende reeksen blijven meedoen. Ook als je al (veel) ervaring hebt met yoga, kan je meedoen aan de groepslessen voor iedereen.
‘The success of yoga must not be measured by how flexible your body becomes, but rather by how much it opens your heart.’ (T.K.V. Desikachar)
