Een stevige ochtendsessie

Om de dag goed wakker te beginnen… (1 u 2 minuten)

Zonnegroet

Een actieve ochtendsessie (25 minuten).

Maangroet – voorbereiding

Een rustige sessie met wat beweging (27 minuten).

Evenwicht

Een actieve sessie om de dag mee te beginnen (29 minuten, HD)

De Zon

Een actievere sessie voor ‘s morgens (50 minuten, HD).

Ademhaling 1.12

(1 uur 8 minuten)

Ademhaling 1.11

(1 uur 10 minuten)

Ademhaling 1.10

(1 uur 7 minuten)

Ademhaling 1.9

(1 uur 9 minuten)

Ademhaling 1.8

(1 uur 8 minuten)

Ademhaling 1.7

(1 uur 16 minuten)

Ademhaling 1.6

(1 uur 15 minuten)

Ademhaling 1.5

(1 uur 13 minuten)

Ademhaling 1.4

(1 uur 13 minuten)

Ademhaling 1.3

(1 uur 16 minuten)

Ademhaling 1.2

(1 uur 17 minuten, HD)

Ademhaling 1.1

(1 uur 14 minuten, HD)

Slaaprelaxatie 3

Een visualisatie met het laten wegdrijven van je gedachten, met een zacht muziekje. (11 minuten, audio).

Yoga meditatie 2

Een korte meditatieve praktijk met visualisatie en ontspannen van de verschillende lichaamsdelen (35 minuten)

Slaaprelaxatie 1

Een relaxatie om bij in slaap te vallen, met als extraatje een rustig stukje muziek (15 minuten, audio).

Thuiswerken 4

Een sessie voor wie van thuis werkt – deel 4 (50 minuten).

Reis naar binnen 1

Een rustige sessie voor elk moment van de dag (52 minuten).

Aanspannen en ontspannen

Een liggende relaxatie waarin we werken met veranderingen in spanning (19 minuten; audio).

Ligrelaxatie 1

Liggend ontspannen op minder dan een kwartier (14 minuten, audio).

Dankmeditatie

Een korte zitmeditatie voor elk moment van de dag (12 minuten, audio).

Vrede

Onverstoorbaarheid en vrede in alle lagen van ons systeem (20 minuten).

Sleutelhouding

Een zittende vooroverbuiging, op een zachte manier gedaan (29 minuten).

Bewustzijnsmeditatie

Een korte zit- of ligmeditatie voor elk moment van de dag (11 minuten, audio).

Thuiswerken 3

Een korte sessie voor wie van thuis werkt – deel 3 (33 minuten).

Thuiswerken 2

Een korte sessie voor wie van thuis werkt – deel 2 (17 minuten, HD).

Thuiswerken

Een korte sessie voor wie van thuis werkt (19 minuten, HD).

Aandacht naar Binnen

Een korte sessie voor ‘s avonds (38 minuten, HD).

Aardegroet

Een sessie voor elk moment van de dag met aan het einde een héérlijke relaxatie (52 minuten, HD).
High Definition beeldkwaliteit.

Yoga Nidra

Diepe ontspanning op elk moment van de dag (34 minuten, HD)

Is dit je eerste contact met Yoga Nidra? Bekijk dan eerst even de instructies door hier te klikken.

Yoga relaxatie 1

Een rustige sessie om te ontspannen (48 minuten, HD).